Cudowne właściwości siemienia lnianego

Co zawiera siemię lniane?

• błonnik (reguluje trawienie przy jednoczesnym piciu odpowiedniej ilości wody)
• białko (łatwo przyswajalne)
• witaminę B1 (wpływa na koncentrację, zwiększa odporność)
• witaminę B6 (wpływa na ciśnienie, pracę serca, układ nerwowy, podnosi odporność)
• witamina C (wspomaga układ odpornościowy, wpływa na gojenie ran, siniaków)
• witamina E (chroni organizm przed starzeniem, stresem, uszkodzeniem komórek)
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe (regulują poziom cholesterolu, poprawiają pracę serca)
• magnez (wpływa na proces zapamiętywania, zapobiega chorobom serca, wzmacnia mięśnie)
• wapń (poprawia pracę układu nerwowego, wpływa na kurczliwość mięśni i krzepliwość krwi)
• żelazo (składnik hemoglobiny, wspomaga układ odpornościowy, zwalcza wolne rodniki)
• cynk (wzmacnia włosy i paznokcie, uczestniczy w przemianach białek u tłuszczy)

Zalety siemienia lnianego

dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?

• Jest bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WKT) omega-3, nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, więc musimy mu ich dostarczać z zewnątrz. Ze wszystkich rodzajów tłuszczów, które na codzień spożywamy to właśnie wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jako jedyne, nie mają żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie. Co więcej, są niezbędne do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu, mają korzystny wpływ na układ krążenia i zmniejszają ryzyko niedokrwienia serca.
• Olej lniany lub nasiona lnu spożywane jako dodatek do potraw zabezpieczają błony śluzowe układu pokarmowego na cały dzień (oleju lnianego nie wolno podgrzewać) i ułatwiają trawienie dzięki dużej zawartości błonnika. Należy pamiętać o tym, aby spożywać odpowiednią ilość wody włączając do swojej diety produkty bogate w błonnik.
• Dieta bogata w siemię lniane może wpływać na poziom hormonów, a co za tym idzie uregulowanie miesiączki i łagodzić objawy menopauzy. U mężczyzn taka dieta pomaga w leczeniu prostaty.
• Wspomaga leczenie depresji.
• Po uprawianiu sportu zwiększa wydolność organizmu.

Po co pić wywar z siemienia lnianego?

• Ponieważ w rzeczywisty sposób wpływa na szybszy porost włosów
• Polepsza kondycję włosów i paznokci
• Pomaga przy wzdęciach, zaparciach, nieżycie żołądka, poprawia perystaltykę jelit (przy jednoczesnym piciu odpowiedniej ilości wody)
• Pomaga przy odchudzaniu

Cena/Sposób przygotowania:

Siemię lniane można kupić w każdej aptece, cena waha się od 3-5zł za opakowanie. Przygotowanie polega na zalaniu 2 łyżeczek siemienia wrzątkiem. Jeśli nasiona nie są zmielone, można je po zalaniu wrzątkiem przelać przez sitko, aby został sam wywar. Nie każdemu będzie smakował jego lekko goryczkowy smak.

Olej lniany

• Jest idealny do suchej skóry, posiada silne właściwości nawilżające
• Pomaga w usuwaniu łupieżu
• Zapobiega puszeniu, łamaniu oraz wypadaniu włosów
• Sprawia, że włosy stają się gładkie i błyszczące
• Jest świetny jako kuracja dla skórek paznokci
• Idealnie nadaje się do zmywania opornego makijażu oczu

Cena/Sposób przygotowania na włosy:

Zwilżyć włosy grzebieniem zanurzonym w szklance wody wymieszanej z kilkoma kroplami gliceryny kosmetycznej. Jest dostępna w aptece. Cena waha się od 3-4zł za buteleczkę. Następnie 1,5 łyżki oleju lnianego rozetrzeć w dłoniach i stopniowo nakładać na włosy pasmo po pasmie. Cena oleju lnianego jest różna. Ja polecam: olej marki NaturAvena, 15zł/250ml - należy trzymać go w lodówce. Można wetrzeć również w skalp. Zostawić na 30min-2h. Następnie na całość głowy nałożyć odżywkę. Spłukać włosy. Umyć włosy szaponem, po czym nałożyć odżywkę od ucha w dół i gotowe. Regularne stosowanie oleju lnianego na włosy daje efekty już po tygodniu od rozpoczęcia stosowania.